Uzm. Dyt. Umut Dalmış

Diyetisyen

Randevu Alın Detaylı Bilgi Edinin

Merhabalar ben Uzm. Dyt. Umut Dalmış, kısaca kendimden bahsetmem gerekirse; Hacettepe Hastanesi’nde 4,5 kg doğmamla başlayan kilo serüvenim ilkokulda günde 2 ekmek yiyen bir çocuk olmamla devam etti. Uzun yıllar boyunca yiyecekleri en yakın arkadaşım olarak görmeye devam etmem beni bir kısır döngüye soktu. Bu süreçte çok fazla diyet ve diyetisyen denemem olsa da lisede 100 kiloya ulaşmama hiç birisi engel olamadı. En üst kattaki sınıfıma ulaşmakta zorlanıp, sosyal hayattan da giderek koptuğumu fark etmemin üzerine diyet ile başlayıp yaşam tarzı değişikliği ile devam eden süreçle 25 kg vermeyi ve korumayı başardım.

Bu uzun süreç ise beni ‘’Diyetisyen’’ olmaya teşvik etti. Ardından Türkiye’nin ilk ‘’Beslenme ve Diyetetik’’ bölümü olan Hacettepe Üniversitesi’nden şeref öğrencisi olarak mezun oldum. Anadolu Üniversitesi ‘’Aşçılık’’ bölümünden de şeref öğrencisi olarak mezun olduktan sonra Medipol Üniversitesi'nde ''Yüksek Lisans'' eğitimimi tamamlayarak ''Uzman Diyetisyen'' olarak danışmanlık hizmeti vermekteyim.

Okullar / Eğitimler

  • Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü
  • Ankara Medipol Üniversitesi Yüksek Lisans

Bilinen Diller

  • Türkçe

Yayınlar

  • Dalmış U, Ekici EM. Diyabet Tedavisinde Antioksidan Etki: Alfa Lipoik Asit. AvrasyaSBD. Ocak 2024;7(1):68-74. doi:10.53493/avrasyasbd.1344385
  • Dalmış U, Yıldırım İG. Nutritional Approaches in Autism Spectrum Disorder

İlgi alanları

  • Diyabet (Şeker Hastalığı)
  • Hiperlipidemi
  • Kilo Problemi
  • Aşırı Kilo Alımı
  • Tip 1 Diyabet
  • Kilo Alma Diyetleri
  • Zayıflama Diyetleri
  • Çocuk Beslenmesi
  • Sağlıklı Beslenme
  • Troid Hastalıklarında Beslenme
  • Reaktif Hipoglisemi ve Beslenme
  • Gut Hastalığı ve Beslenme
  • Kalp Damar Hastalıkları ve Beslenme
  • Gebelik ve Beslenme
  • Çocuk ve Adölesanlarda Beslenme
  • Kilo Verme Diyetleri
  • Obezite
  • Çocuk ve Ergenlerde Kilo Kontrolü
  • İnsülin Direnci ve Metabolik Sendrom
  • Tip 2 Diyabet
  • Non-Çölyak Glüten Hassasiyeti
  • Şişmanlık (Obezite)
  • Yeni Doğan Metabolik Hastalık
  • İrritabl Bağırsak Sendromu

Sosyal medya hesapları

Randevu al

Online Danışmanlık



Ara

Uzm. Dyt. Umut Dalmış

Konutkent Mah. Dumlupınar Blv. 381B Daire:62 Sisa Kule Çankaya/Ankara
06810 Çankaya, Ankara
Ara

Hasta ve Danışan Görüşleri

Umut Hoca ile normal kilo verme programı için başlayıp, hamilelikte sağlıklı kilo alımı için devam ettik şuanda da emzirirken kilo verme için devam ediyoruz. Hayatın akışında, her evde bulunabilecek malzemelerle, yemeklerle hatta uygun tatlılarla beslenmeyi öğretiyor diyebilirim. Umut Hoca ile her süreç çok destekleyici ve keyifli
Hasta
Hasta
Umut ile yollarımız kızımın danışmanı olduğunda kesişti. Uzun süre kilo vermeye çalışan ancak tekrar tekrar alan kızımı zorlandığında motive ederek çeşitli listeler hazırlayarak istediği kiloya ulaşmasını sağladı. Bu başarı üzerine benim sürecim başladı. 51 yaşında olduğum için metabolizmam yavaştı ve bazı rahatsızlıklarım nedeniyle çok yürüyüş yapamadığım bir dönemde Umut hocamla diyet yolculuğum başladı. Hayatımdaki çikolata tutkumu listelerime ekleyerek sanki diyet yapmıyormuşum gibi hissettiğim, acıktığım noktada ara öğünümün bulunduğu listelerle 4 ayım geçti. Bu süreçte çoğunluğu yağdan 6 kilo kaybettim ve metabolizmam hızlandı ve kilo kaybettikçe daha iyi hissetmeye başladım devam etmek için motive oldum. Kişiye özel listeler ile kilo veremediğimiz haftalarda verdiği çay tarifleri ile hiç yorulmadan, anlamadan kilo kaybetmenizi sağlayan birisi. İyi ki başlamışım diyorum sizde kendinize 2026 yılında bir ödül verin ve fazla kilolardan kurtulup doğru beslenmeyi Umut hocamla öğrenin.
Hasta
Hasta
Diyet kelimesine bakış açımı tamamen değiştiren biri! Hem çok eğlenceli hem de inanılmaz motive edici. En güzeli de gerçekten yiyerek kilo veriyorsunuz—yasaklar, aç kalmalar, mutsuz listeler yok. İyi ki yollarımız kesişmiş, gönül rahatlığıyla herkese tavsiye ederim!
Hasta
Hasta
Diyet yaparken hiç aç kalmayacağımı ve normalden daha fazla yemek yiyeceğimi hiç ummazdım. Ta ki Umut Beyle tanışana kadar. Kızım 17 kg verdi Şimdi de sıra bende. Gerçekten ihtiyacım olan diyetisyeni bulduğumu düşünüyorum. Şimdiden 2 haftada 4 kg. verdim. Kesinlikle tavsiye ederim.
Hasta
Hasta
Umut empatisi yüksek bir diyetisyen. Sizi dinliyor anlıyor ve sizin ihtiyaçlarınıza göre listenizi düzenliyor. Umut ile 20 kilo verdim.
Hasta
Hasta
Uzun bir süre önce yaşadığım olumsuz bir diyetisyen deneyimi nedeniyle uzun süre yeniden diyet yapmaya cesaret edemedim. Yaklaşık 4–5 ay önce şu anki diyetisyenimle tanıştım. PCOS’um var, kilo vermekte zorlanıyorum ve kan şekeri dalgalanmaları nedeniyle sık acıkıyorum. Daha önce yeme atakları yaşamış biri olarak bu sürece başlamak kolay değildi. Ancak bu süreçte yargılayıcı olmayan, anlayışlı ve çözüm odaklı bir yaklaşım ile ilerledik. Bu süreçte sadece kilo kaybı değil, beslenmeye bakış açımda ve kendime olan güvenimde de belirgin bir değişim oldu. 10 kilodan fazla verdim ve bunu aç kalmadan, daha dengeli ve sürdürülebilir bir şekilde gerçekleştirdim. Sürecin benim için hem fiziksel hem de psikolojik açıdan son derece olumlu ilerlediğini belirtmek isterim.
Hasta
Hasta
Sıcak kanlılığı, güler yüzü ve bitmeyen neşesiyle Umut Bey’i herkese gönül rahatlığıyla tavsiye ederim. Hiç aç bırakmadan, tam tersi “bu çok değil mi?” bile dedirterek kilo vermenizi sağlıyor. Kolay ulaşılabilir olması sürecimi devam ettirmemde çok etkili oldu. Dengeli beslenmeyi sayesinde artık bir yaşam biçimi haline getirdim. Bir türlü başaramadığım su içme alışkanlığını da kazanmamı sağladı. Kısa sürede yağ oranımda da ciddi bir azalma söz konusu. Yanında kendinizi çok rahat hissettiğiniz, hoş sohbetli bu ortama ve Umut Bey’e mutlaka bir şans vermelisiniz. Pişman olmayacaksınız.
Hasta
Hasta
Umut hocamla tanışmak bu hayattaki en büyük şansımdı. Çocukluğumdan beri kilo problemi yaşayan biriyim ve tüm diyet süreçlerimde 3-5 kilo verip üzerine kat kat geri aldım. Umut hocamla beraber 1 senelik uzun bir süreçte tam 35 kg kaybettik. Bu uzun yolculukta yemeklerle olan iliskimi düzeltmekle kalmadı, motivasyonumu kaybettiğim her an tüm desteğiyle yanımda oldu.Gösterdiği bütün sabır, yardımları ve bilgisi sayesinde bugün istediğim kilodayım ve son altı aydır da kilomu korumayı başardım.
Hasta
Hasta

Randevu almak ister misiniz?

Randevu Alın İletişim kurun